တစ္ကုိယ္ရည္ လိင္စိတ္ေျဖျခင္းအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

  ဘ၀ႏွင္႔အခ်စ္က႑

ခ်စ္သူကိုလြမ္းရတဲ့ ေဝဒနာဆုိတာ ခ်ိဳၿမိန္တဲ့ဒုကၡတစ္မ်ိဳးလုိ႔ ဆုိၾကပါတယ္။ ခ်စ္သူကုိ မွန္းဆတမ္းတရင္း အလြမ္းေဝဒနာေတြကုိ လက္ငါးေခ်ာင္းႏွင့့္ေျဖသိမ့္လုိက္တာကုိ တစ္ကုိယ္ရည္လိင္စိတ္ေျဖတယ္လုိ႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။ တစ္ကုိယ္ရည္လိင္စိတ္ေျဖတယ္ဆုိတာ Single ေတြမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ FA ေတြမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ ေဖာ္ကြာေဝးတဲ့သူေတြမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ မလြဲမေသြလုပ္ေဆာင္ၾကတဲ့ ကိစၥရပ္တစ္ခုလည္း ျဖစ္ျပန္ပါတယ္။ အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွာဆုိရင္ အမ်ိဳးသား ၉၄ရာခုိင္ႏႈန္း ၊ အမ်ိဳးသမီး ၈ဝရာခုိင္ႏႈန္းဟာ တစ္ကုိယ္ရည္လိင္စိတ္ေျဖေလ့့ရွိတယ္လုိ႔ ဝန္ခံထားပါတယ္။ တစ္ကုိယ္ရည္လိင္စိတ္ေျဖျခင္းဆုိတာ က်န္းမာေရးအတြက္္ ဘယ္လုိအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိတယ္ဆုိတာ အေသးစိတ္ေဖာ္ျပပါမယ္။

၁။ စားဝင္အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္။

တစ္ကိုယ္တည္း လိင္စိတ္ေျဖၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္သြားၿပီး အိပ္ခ်င္စိတ္ကုိ ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေအာက္တုိဇင္ေဟာမုန္း ၊ မက္လာတုိနင္ေဟာမုန္း  ႏွင့္ ဆီရာတုိနင္ေဟာမုန္းမ်ားကုိ ထုတ္ေပးတဲ့အတြက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း အမ်ားစုုုဟာ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးမွာ တစ္ကုိယ္တည္းလိင္စိတ္ေျဖၿပီး အိပ္ေပ်ာ္သြားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ေရာဂါဘယမ်ား ကင္းေဝးေစတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြ လိင္စိတ္ေျဖလုိက္တဲ့အခါမွာ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါမွ ထြက္လာတဲ့အရည္တစ္မ်ိဳးဟာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကုိ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာမ်ားကုိ ကာကြယ္ေစရုံသာမက အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္လည္း ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေရာဂါကုိ ကာကြယ္ေစပါတယ္။ တစ္ပတ္လ်င္ ၂ႀကိမ္ (သုိ႔) ၃ႀကိမ္ခန္႔ လိင္စိတ္ေျဖလုိက္ျခင္းဟာ သာမန္လူထက္ အသက္ပုိရွည္ေစပါတယ္လုိ႔ ဆုိထားျပန္ပါတယ္။

၃။ စိတ္ဖိအားကုိ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။

လိင္စိတ္ေျဖစဥ္မွာ ထြက္လာတဲ့ ေအာက္တိုစင္ေဟာ္မုန္းဟာ  ခံစားေနရတဲ့ စိတ္ဖိအားေတြကုိ သက္သာေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ မ်ိဳသိပ္ထားရတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြကုိ တစ္ကုိယ္တည္းဖြင့္ထုတ္လုိက္ရတယ္ဆုိတာ စိတ္ထဲမွာ လြတ္လပ္ေပါ့ပါးသြားတာနဲ႔အညီ စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစျပန္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ၇ဝရာခုိင္ႏႈန္းဟာ လိင္ဆက္ဆံျခင္းထက္ တစ္ကုိယ္ရည္လိင္စိတ္ေျဖျခင္းဟာ ပုိၿပီးအားရေက်နပ္မႈေပးစြမ္းေစပါတယ္လုိ႔ ဝန္ခံထားျပန္ပါတယ္။

၄။ ရုိးေျမက် ေပါင္းသင္းေစတယ္။

ေဝးကြာေနတဲ့ အခုိက္အတန္႔မွာ ခ်စ္သူကုိ မွန္းဆတမ္းတၿပီး လိင္စိတ္ေျဖသိမ့္လုိက္တယ္ဆုိတာ ကုိယ့္ရဲ႕အေတြးထဲမွာ ခ်စ္သူတစ္ေယာက္တည္းကုိပဲ စြဲထင္ေနတဲ့သေကၤတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကုိယ့္ခ်စ္သူကုိပဲ အျမဲတမ္းမွန္းဆၿပီး လိင္စိတ္ေျဖတယ္ဆုိတာ သစၥာရွိတဲ့သူေတြရဲ႕အျပဳအမူျဖစ္တယ္လုိ႔ စိတ္ပညာရွင္မ်ား ဆုိထားျပန္ပါတယ္။

၅။ ေခါင္းကုိက္ေဝဒနာကုိ သက္သာေစတယ္။

လိင္စိတ္ေျဖလုိက္စဥ္မွာ ထုတ္လႊတ္လုိက္တဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးဟာ အေအးမိ ၊ ႏွာေစး ႏွင့္ သာမန္ေခါင္းကုိက္ေဝဒနာမ်ားကုိ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။ လိင္စိတ္ေျဖတယ္ဆုိတာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္တာမွန္ေပမယ့္လည္း “တန္ေဆး လြန္ေဘး” ဆုိတဲ့အတုိင္း တစ္ပတ္လ်င္ ၃ႀကိမ္ထက္ မပုိသင့္ပါေၾကာင္း သတိေပးေရးသားလုိက္ပါတယ္။

Credit: akhayar

#Unicode Version