တုတ္ေကြးရာသီမွာ..တုတ္ေကြးမမိေစရန္

တုတ္ေကြးရာသီမွာ..တုတ္ေကြးမမိေစရန္

***************************
၁။ ေန႔စဥ္ ခ်က္စားေနတဲ့ ဆန္ပံုးထဲမွာ..
    ဂ်င္းစိမ္း လက္တဆစ္ ထည့္ထားေပးပါ..

၂။ ဆားပုလင္းထဲမွာ ဂ်င္းထည့္ထားေပးပါ..

၃။ ေရေႏြးၾကမ္း ဓာတ္ဘူးထဲမွာ..
    လဖက္ေျခာက္နဲ႔ နာနတ္ပြင့္ ထည့္ေသာက္ပါ..
    တုတ္ေကြးရန္မွ ကာကြယ္ပါသည္...

၄။ ေရွာက္ရြက္နဲ႔ထညက္ ကို
    ၃ခြက္ ၁ခြက္ က်န္ေအာင္ က် ဳိ ေသာက္ေပးပါ...

၅။ ကြမ္းရြက္ ..ထညက္..ဂ်င္းစိမ္း
    သင့္႐ံု ေရာစပ္ၿပီး က် ဳိ ေသာက္ေပးပါ..

၆။ ဂ်င္းက အေအးမိ..ႏွာေစးျခင္းကို
    ကာကြယ္ပါသည္...
    ထမင္းစားတိုင္း ဂ်င္းလက္တဆစ္ခန္႔ ပါေအာင္
    စားေပးပါ...

၇။ လဖက္ေျခာက္ ေရေႏြးၾကမ္းထဲ
    ဂ်င္းပါးပါး..ထညက္နဲနဲ...င႐ုပ္ေကာင္းမႈန္႔နဲနဲ
    ထည့္ၿပီး ဂ်င္း လဖက္ရည္ ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးပါ..

    အထက္ပါ နည္းမ်ားထဲမွ..
    မိမိ ႀကိဳက္ႏွက္သက္ရာ နည္းနင့္
    ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ထားမည္ ဆိုပါက
    တုတ္ေကြးေရာဂါ ကူးစက္ျခင္းမွ..
    ကင္းေဝးပါလိမ့္မည္...
                       
                       စိမ္းလဲ့ညိဳ...
စိတ္မဆိုး ဆႏြင္းလံုးမွ စုေဆာင္းမၽွေဝေပးပါသည္။
========= × =========